تصمیم دارم هر غذای رژیمی که درست می‌کنم و به نظرم خوبه که در برنامه غذایی‌ام باشه اینجا بذارم :)

اولیش هم این غذاست، طعم دلپذیری نداره ولی بدمزه هم نیست و خوبه بعد از ورزش خورده بشه

چون که بعد از ورزش آدم گرسنه است و  خیلی هم مهم نیست خوشمزه نباشه😅



مواد اولیه مقدار
کینوآ پخته نیم پیمانه
نخود پخته نیم پیمانه
گوجه فرنگی یک‌عدد
خیار یک‌عدد
پیاز یک دوم عدد
لیموترش یک عدد
نعناخشک،نمک،فلفل‌سیاه به میزان دلخواه
سینه مرغ پخته یک عدد


این میزان مواد برای ۲نفره.

خیار و گوجه و پیاز و مرغ رو نگینی خرد میکنیم و همه ی مواد را مخلوط کرده و میل میکنیم!! :))

میشه کمی روغن زیتون هم اضافه کرد.


+این هم عکسش، ببخشید که خوشگل نیست:))

سالاد کینوا مدیترانه ای

*دستور این غذا رو از اپلیکیشن زعفرون برداشتم.