وندا

دل نوشته و افکار پریشان من

وندا

دل نوشته و افکار پریشان من

سالاد کینوآ مدیترانه‌ای* با مرغ

يكشنبه, ۲۰ آبان ۱۳۹۷، ۰۳:۵۱ ب.ظ

تصمیم دارم هر غذای رژیمی که درست می‌کنم و به نظرم خوبه که در برنامه غذایی‌ام باشه اینجا بذارم :)

اولیش هم این غذاست، طعم دلپذیری نداره ولی بدمزه هم نیست و خوبه بعد از ورزش خورده بشه

چون که بعد از ورزش آدم گرسنه است و  خیلی هم مهم نیست خوشمزه نباشه😅



مواد اولیه مقدار
کینوآ پخته نیم پیمانه
نخود پخته نیم پیمانه
گوجه فرنگی یک‌عدد
خیار یک‌عدد
پیاز یک دوم عدد
لیموترش یک عدد
نعناخشک،نمک،فلفل‌سیاه به میزان دلخواه
سینه مرغ پخته یک عدد


این میزان مواد برای ۲نفره.

خیار و گوجه و پیاز و مرغ رو نگینی خرد میکنیم و همه ی مواد را مخلوط کرده و میل میکنیم!! :))

میشه کمی روغن زیتون هم اضافه کرد.


+این هم عکسش، ببخشید که خوشگل نیست:))

سالاد کینوا مدیترانه ای

*دستور این غذا رو از اپلیکیشن زعفرون برداشتم.

  • وندا :)

نظرات  (۲)

خیلی هم خوب 
ممنون :)
نوش جان
پاسخ:
:)))
  • جناب منزوی
  • خوش رنگه :)
    دستتون درد نکنه :)
    اپش رایگانه یا خرید درون برنامه ای داره ؟
    کاربران بیان میتوانند بدون نیاز به تأیید، نظرات خود را ارسال کنند.
    اگر قبلا در بیان ثبت نام کرده اید لطفا ابتدا وارد شوید، در غیر این صورت می توانید ثبت نام کنید.
    شما میتوانید از این تگهای html استفاده کنید:
    <b> یا <strong>، <em> یا <i>، <u>، <strike> یا <s>، <sup>، <sub>، <blockquote>، <code>، <pre>، <hr>، <br>، <p>، <a href="" title="">، <span style="">، <div align="">
    تجدید کد امنیتی